czy od

[...] skórę na twarzy i pojawiały mi się tłuste syfki... zawsze miałem problem z doborem kremu ... w momencie gdy zaczołem dość regularnie korzystać z sauny moja skóra się unormowała... niemam ani syfków ani wysuszonej skóry... genearlnie nie wiem czy to akurat od sauny ... ale niektórzy mówią że sauna to takie panaceum... więc może warto spróbować

jest ono lepsze od zwykłego ugniania ramion ze sztanga stojąc?? tz czy daje lepsze rezulataty??

Yakuza - sprecyzuj proszę: nie mam racji pisząc, że zwykłe uginanie jest lepsze od 21, czy też nie mam racji pisząc, że 21 nie daje przyrostów siły?

dzięki za odpowiedzi. jutro skocze po coś do apteki i żeby nie zaśmiecać forum... kolejne pytanie, ale czysto zwiazane z saa: Jestem teraz na cyklu Bold+Prop+Meta+Wino chciałbym zrobić dobrą forme na wakacje (redukcja bf, dobra definicja) cykl kończy mi sie ok 20 marca i teraz powstaje moje pytanie: lepiej teraz wziąć wino i skończyć cykl [...]

[...] uważaja ze 2 pkt regulaminu jest troche błędnie sformułowany? "Zachęcania do stosowania substancji szkodliwych dla zdrowia" Powinna byc jakas klauzula że nie dotyczy to działu doping. i że za porady w tym dziale odpowiada tylko sam uzytkownik forum. Przeciez non top sa porady jaki środek brac na np 1 cykl bo po tym i po tym idzie [...]

okej jeszcze sporo czasu wiec na pewno i tak bym zagladnal do odzywiania mimo wszystko ale dzieki za zwrocenie na to uwagi, bo to na pewno pomoze zwiekszyc efekt a poza tym to prosze jeszcze o wypowiedzi innych czy mozna w moim wieku zastosowac metabolic thyrolean i wlasciwie to czemu pisze, ze od 18 lat ?? pozdrawiam narta

[...] jesteś siurkowatym nastolatkiem i z perspektywy czasu będąc 2x starszy od Ciebie tak, w wieku 15 lat jest się dzieckiem;) Po co w boksie kondycja??? TY pytasz na poważnie czy już przy piątku walnąłeś kilka piwek? Jak uważasz po co kondycja to pooglądaj sobie Maywethear vs McGregor;) Albo ostatnie walki Lombarda w UFC. Hectora Lombarda Jesteś [...]

Sorry Ziper musialem przeoczyc w tym gaszczu postow. Dodam jeszcze ze powiadomienia na maila przychodza tak "piate przez dziesiate" ale to inny temat. A co do xp to dodawac cos procz standardowych rzeczy ktore daje(omege3, zma, gainer i bialko na noc). Pozniej po cyklu na podtrzymanie mam zamiar dac white blood. Czy to dobry pomysl? [...]

A wiec sa takie kluby: - Krakowiak FightClub na Grunwaldzkiej - Dragon na Golebiej Ja znalazlem jeszcze Klub Smok na Slonecznej. Czy te kluby jeszcze istnieja? Ktory byscie mi polecili? Najmilej widziane odpowiedzi od ludzi z Torunia. Tak pytam bo czesci klubow juz nie ma lub wogule nie bylo np. jak ten co treningi byly w X LO.

Marianowi chodziło byś ogólnie zaczął czytać artykuły a nie jakieś konkretne wybrane, sporo jest artów na potreningu.pl czy to od strony treningu, diety, suplementacji, każdy dział na forum ma tzw tematy podiweszone czyli te na samej górze najważniejsze, np zbiór linków działu odzywianie i odchudzanie itp.

Hehe i good. Przez telefon głos miałeś od tej tempertatury czy dopiero budziłeś sie po czwartkowym party?

[...] łopatek to się zgodzę. Zawsze można zastąpić, o ile jest taka możliwość wyciskanie na ławce wyciskaniem na maszynie. A co do rozbudowy klatki, to pokaż mi gościa który ćwiczy rok, czy dwa lata z wielką klatą? Ja takiego nie spotkałem jeszcze, może niektórym rośnie szybciej innym wolniej, ale jednak uważam, że jest to mięsień którego trzeba [...]

Leszkek wejś sie lepiej nie odzywaj moze ty pojdziesz na eliminacje?? przysiadziesz aby te 80 kg ? czy we dwoch z kolega machacie przysiady?? Nie krytykuj innych jak nawet w polowie nie jestes lepszy od nich!!!

[...] zakwasy (ach te zapobiegawcze ciepłe kąpiele i rozciągania po nim...) herezja nr 2 - rozciągając się po siłowym modelujemy mięśnie i likwidujemy ich nabicie herezja nr 3 - czy może mit mega rosnących łyd od siłowego. a i nikt nie napisał, ze rozciąganie jest złe chcesz powiedzieć, że samym streczingiem zmieniłaś u wielu ludzi proporcje ciała, [...]

[...] i zechce się wymienić swoimi spostrzeżeniami na ten temat bo tyle, że jest jakiś tam enzym aromatazy i to sobie aromatyzuje to dowiem się od dziecka 14 letniego które przeczytało kilka artykułów w internecie. Nie wiem czy mogę tu jakieś linki wrzucać ale jak kogoś to zaciekawi to niech tylko wklepie fragment tekstu w google to wyskoczy kilka [...]

Tak Więc : -Nie robię nóg,ponieważ mam o wiele za duze od reszty ciała(nie sa zalane tylko widac miesnie) -Połączyłem tak bo z tego co wiem(czyli prawie nic) przy klacie pracuje tric i jakbym robił klate i tric to triceps byłby przemęczony a biceps troche pracuje przy plecach wiec tak samo . Aha i jeszcze jedno czy ilość powtórzeń i serii jest [...]

Myslę ze standardowo tzn dieta wysokobiałkowa, ograniczyc węgle stopniowo tak żeby w miare dobrze sie czuc . W dni nietreningowe 40-60 min aerobów lub HIIT. to taki standard a modyfikowac i diete i trening i biegi musisz w zaleznosci od samopoczucia, szybkosci z jaka spada waga, obserwacji czy siła za bardzo nie spada.

[...] poprawnie tj. proporcjonalnie do dolnych. Ćwiczę całe ciało od samego początku - trudno byłoby wykonywać ciężkie ciągi z nieproporcjonalnie nierozwiniętymi ramionami czy prostownikiem grzbietu :) . Dietę mam i przestrzegam. W tym właśnie problem, że ćwiczę i jem jak należy wręcz bym powiedział - wkładam w to całe serce - a wysiłek o [...]

Tak, ja bym na Twoim miejscu go odłożył na czarną godzinę, jak już będziesz w późniejszym etapie redukcji, gdzie będziesz walczył o każdy spalony gram tłuszczu Co do kaloryczności diety to ściągnij sobie dziennik vitalmaxa. wpisz w wyszukiwarce 'dziennik posiłków' i znajdziesz temat założony przez Darkthorn'a /nie wiem czy nie przekręciłem [...]

[...] i w innych porach dnia. Skutkiem tego "zabiegu" będzie opona na Twoim brzuchu. Ja zamiast pakować w siebie ten delikatnie ujmując niezbyt smaczny specyfik już wolę zgrzeszyć ale zjeść jakieś pulchniutkie ciasteczko . Wszystko jednak zależy od Twojego metabolizmu. Jeśli jesteś szczupły to możesz ją zapodać ale czy warto...raczej nie!